ganzheitlich
Der Mensch ist ein komplexes Wesen. Deshalb möchte und darf jeder in seiner Einzigartigkeit gesehen und wertgeschätzt werden. Und das ist gar nicht so schwierig. In meinen Trainings und im Coaching, findet jeder die für ihn passenden Mittel und Wege um die eigene Widerstandfähigkeit in diesen VUCA Zeiten zu stärken. Wir wollen diesen Zeiten verstärkt mit Klarheit, Flexibilität, Agilität und positiven Visionen entgegentreten. Und dafür braucht es kraftvolle Menschen!
Dem einen mag es an Körperwahrnehmung mangeln, dem anderen fällt es schwer seine Gefühle wahrzunehmen und zu regulieren. Und wieder andere wünschen sich bessere Methoden zur Abgrenzung und angemessenen Kommunikation der eigenen Bedürfnisse. Was alle Menschen jedoch vereint, ist der Wunsch nach Stressregulation und einem ausgeglichenen Energielevel. Diese Individualität erfordert eine Vielfalt an individuellen Interventionen, die ich in Workshops, Coachings und Trainings bereits erprobt habe.
Im Training gehe ich zunächst auf die erforschten Grundlagen der Resilienz ein. Dabei liefern mir theoretische Modelle wie zum Beispiel das sieben Säulen Modell eine Vorlage, die ich methodisch mit viel Leben fülle. So dass das Verhältnis von Theorie und Praxis bei ca. 25:75 liegt. Denn: was hilft das theoretische Wissen, wenn sich dadurch nichts ändert.
Bei mir verlassen Ihre Trainingsteilnehmer das Training nicht nur mit einer gut gefüllten Mappe und besser noch, mit einem gut gefüllten Werkzeugkoffer. Sie verlassen es auch mit einem erfüllten Herzen.
Damit sie für alle weiteren Herausforderungen künftig gut gewappnet sind.
Wer die Resilienz eines Menschen Holistisch
stärken möchte, der muss alle Ebenen dieses Menschen in sein Training miteinbeziehen
- Körper - Geist - Seele -
Aus diesem Grund beziehe ich auch immer aus dem Bereich der Spiritualität stammende Praktiken mit ein, wenn es um das wiederherstellen der
eigenen Mitte geht.
meine toolbox
Achtsamkeitspraxis
Ruhe im Alltag finden.
Wahrnehmung und Aufmerksamkeit schulen. Konzentration fördern. Das alles kann eine gelebte Achtsamkeit berwirken. Ich lehre dies in Meditationen und mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen.
Qi Gung
Ob es um die Anhebung und Belebung der verfügbaren Energie geht, oder um das Ableiten überschüssiger und negativer Energien: Qi Gong ist ein wunderbares und für jeden erlernbares Anti-Stress- Bewegungsprogramm. Die langsam fliesenden Bewegungen bringen unterstützen das gesamte System.
Hypnose /
Nichts kann eine schnellere Veränderung bewirken, als eine punktgenaue, systemisch
ressourcenorientierte Hypnose.
Ich leite diese an und vermittle die Fähigkeit zur Selbsthypnose im Alltag.
Somatische Intelligenz
Mens sana in copore sano.
Doch wie erhalte ich meinen Körper gesund? Was soll ich essen? Die meisten Menschen sind durch die vielfältigen und sich immer wieder ändernden Ernährungsempfehlungen völlig verwirrt.
Und vergessen dabei das Wichtigste: Ihre somatische Intelligenz! Wir trainieren diese und finden so zu einem natürlichen Bauchgefühl und passender Ernährung zurück.
Klassische Coachingtools
Zur Identifizierung von Stressoren und Bildung eines festen Fundaments unter den Füssen. Wertearbeit, Coping Strategien, Teilearbeit, Zieldefinition, Antreibermodell.
Passgenau zugeschnitten auf die aktuellen Bedürfnisse aller Teilnehmer bilden wir hier die Theoretischen und praktischen Grundlagen für das Training.
Panayama & Handmudra
Aus der Yogapraxis stammend, arbeite ich insbesondere mit Atemtechniken und Handmudras. Sie unterstützen die Versenkungspraktiken und haben eine energetisierende Wirkung auf Organe und Funktionen des Körpers.